有酸素運動に最適！自宅で運動できるバランスステッパー買ってみました！

油圧式なので、座りながらでも足を鍛えられます、

テレビを見ながら足ふみするだけで、太ももが筋肉痛になるくらい効きます！

上にのってステップすれば有酸素運動もできます。

5分も足ふみ運動するだけで、脚がかなりつかれますょ。

ステッパーの使い方は？

１，マットが付いているので、その上にバランスステッパーをのせます。

２，高さ調整のノブを回します、ステップをお好みの高さに調整します。

フットブレードの高さは、ノブのきつさで調整できます、きつく締めると高くなります。

4、ステップに足をのせて動き始めると、パネルに時間と歩数がカウントされていきます。

このステップ運動は一度に数十分もやる必要ないと思います、

やりすぎると体に負担がかかりすぎます。

一回5分くらいやって、休みを入れ又5分とかのやり方がいいでしょう。

座りながらやると腹筋にも効きますよ。