有酸素運動に最適!自宅で運動できるバランスステッパー買ってみました! | ALL day Info

有酸素運動に最適!自宅で運動できるバランスステッパー買ってみました!

趣味・遊び
コロナ禍の自粛々で、体重が増加してしまいました。

なんとか自宅で運動不足を解消できないかなと、色々探したんですが、

良いのがありました(^^♪

油圧式なので、座りながらでも足を鍛えられます、

テレビを見ながら足ふみするだけで、太ももが筋肉痛になるくらい効きます!

上にのってステップすれば有酸素運動もできます。

5分も足ふみ運動するだけで、脚がかなりつかれますょ。

ステッパーの使い方は?

1,マットが付いているので、その上にバランスステッパーをのせます。

2,高さ調整のノブを回します、ステップをお好みの高さに調整します。

フットブレードの高さは、ノブのきつさで調整できます、きつく締めると高くなります。

4、ステップに足をのせて動き始めると、パネルに時間と歩数がカウントされていきます。

このステップ運動は一度に数十分もやる必要ないと思います、

やりすぎると体に負担がかかりすぎます。

一回5分くらいやって、休みを入れ又5分とかのやり方がいいでしょう。

座りながらやると腹筋にも効きますよ。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました