ぎっくり腰はデスクワーク、座り過ぎでもおこる⁉︎あなたの腰痛チェックしてみましょう! | ALL day Info

ぎっくり腰はデスクワーク、座り過ぎでもおこる⁉︎あなたの腰痛チェックしてみましょう!

腰をもむ男性 生活お役立ち情報
ぎっくり腰は重いモノを持った時だけ起こるものではありません、

くしゃみをしたとき突然おこることも、

又デスクワークの座り過ぎは腰痛やぎっくり腰の遠因になります。

あなたはぎっくり腰の原因つくっていませんか?

この記事ではギックリ腰の原因と予防法を解説していきます。

腰をもむ男性

ぎっくり腰にならないように、腰痛チェックしてみましょう。

あなたの生活は腰痛を引き起こしてしまいやすいかどうか、

生活や習慣をチェックしてみましょう。

  • ☑デスクワークが中心である。
椅子に座るときは足を組むことが多い。
長時間、車を運転することが多い。
☑中腰姿勢で作業をすることが多い。
体が左右対称ではなく極端にゆがんでいる。
☑高いヒールを履くことが多い。
カバンはいつも同じほうの肩に掛けている。
☑運動不足である。
☑姿勢が悪いと指摘されたことがある。
この中で腰痛やぎっくり腰のリスクが高いのは、
デスクワーク、長時間の車の運転、中腰姿勢で仕事などなんです。
座っているよりも立っている方が腰への負担は少なくなるのですよ
今はパソコン操作をを立ってやる企業が増えてきています。
立ってやることで、集中でき効率がよくなるということもあるのでしょう。
私も立ってパソコンで仕事しますけど、楽です!腰に負担がかからない!
座るというのは一見楽そうなんですけど、腰への負担が結構あるんです!

ぎっくり腰予防のストレッチ方法は?

ぎっくり腰が起きてしまうと、「動けない!、、、、(*_*;」

になちゃいます、病院に通わないといけなくなるので、その前にしっかりストレッチをして予防しましょう。

腰痛は腰の痛みなんですが、原因は股関節と肩甲骨なんです。

この二つの柔軟性が無くなると腰の痛みとして出てくるんです。

ということで、腰痛の予防には次のことが大事です。

1、股関節の柔軟性を取り戻す。

2、肩甲骨周りの柔軟性を取り戻す

まぁ柔軟運動をやればいいのですが、

股関節と肩甲骨の運動って聞くと面倒くさいな〜なんて思いますよね。

手軽にできるものってないの?

で探して見つけました。

私が腰痛予防で使っているのがこれです!

ストレッチハーツ

ストレッチハーツっていう商品なんですが、

肩甲骨の柔軟性を取り戻せるし、股関節のコリも取れるんです。

ストレッチハーツってなに?

ストレッチハーツは独特な形状をしていて、肩甲骨はがしと、骨盤はがしができるように設計されているんです。

【ストレッチハーツの秘密その1】

ストレッチハーツのハートの形は、体の要である肩甲骨と骨盤の形にとてもよく似ています。

計算された複雑に入り乱れた立体構造のカーブが、肩甲骨と骨盤にフィット感をもたらすだけでなく、各部位での筋肉・骨格を包容します。

【ストレッチハーツの秘密その2】

ハート型に2種類の異なった角度を作ることで、受け止め効果を狙い、身体のあらゆる部分にフィットするようになります。

また、この2つの角度の異なるカーブが、自重による緩急をつけた圧力をうみ、もみ返しによる

無理な圧力をかけないように考えられています。

ストレッチハーツの使い方は?

肩甲骨を寝ながらはがしていきます。

寝ながら背泳ぎ

骨盤を座ってお辞儀してはがします。

座ってお辞儀

使い方は簡単なんで、あなたもストレッチハーツを使ってみませんか。

ストレッチハーツ口コミ

肩甲骨剥がしと骨盤の凝りにはこれ効果ありますよ!

そんなに高くないので是非使ってみてください。

Amazonにも売ってますよ。

まとめ

ぎっくり腰や腰痛は重いモノを持つだけじゃなく、

デスクワークでもおこるんですよと、お話してきました。

又腰痛の原因は肩甲骨のコリと股関節のこわばりが原因ですよと、

お話してきました。

肩甲骨のコリと股関節の柔軟性を取り戻して、

腰痛予防をしていきましょう。

 

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