| ぎっくり腰は重いモノを持った時だけ起こるものではありません、くしゃみをしたとき突然おきることも、又デスクワークは腰痛やぎっくり腰の遠因になります、ストレッチをしっかりやりましょう。 |
ぎっくり腰にならないように、腰痛チェックしてみましょう。
あなたの生活は腰痛を引き起こしてしまいやすいかどうか、生活や習慣をチェックしてみましょう。
☑デスクワークが中心である。 ☑椅子に座るときは足を組むことが多い。 ☑長時間、車を運転することが多い。 ☑中腰姿勢で作業をすることが多い。 ☑体が左右対称ではなく極端にゆがんでいる。 ☑高いヒールを履くことが多い。 ☑カバンはいつも同じほうの肩に掛けている。 ☑運動不足である。 ☑姿勢が悪いと指摘されたことがある。 |
ぎっくり腰予防にストレッチをしっかりしましょう。
ぎっくり腰が起きてしまうと、「動けない！、、、、(*_*;」
になちゃいます、病院に通わないといけなくなるので、その前にしっかりストレッチをして予防しましょう。
腰痛は腰の痛みなんですが、原因は股関節と肩甲骨なんです。
この二つの柔軟性が無くなると腰の痛みとして出てくるんです。
| １、股関節の柔軟性を取り戻す。 ２、肩甲骨周りの柔軟性を取り戻す。 |
私がそんな腰痛予防で使っているのがこれです！
ストレッチハートっていう商品なんですが、
肩甲骨の柔軟性を取り戻せるし、股関節のコリも取れるんです。
そんなに高くないので是非使ってみてください。
Amazonに売ってますよ。
ストレッチハーツってなに？
ストレッチハーツは独特な形状をしていて、肩甲骨はがしと、骨盤はがしができるように設計されているんです。
【ストレッチハーツの秘密その１】
ストレッチハーツのハートの形は、体の要である肩甲骨と骨盤の形にとてもよく似ています。
計算された複雑に入り乱れた立体構造のカーブが、肩甲骨と骨盤にフィット感をもたらすだけでなく、各部位での筋肉・骨格を包容します。
【ストレッチハーツの秘密その２】
ハート型に2種類の異なった角度を作ることで、受け止め効果を狙い、身体のあらゆる部分にフィットするようになります。
また、この2つの角度の異なるカーブが、自重による緩急をつけた圧力をうみ、もみ返しによる
無理な圧力をかけないように考えられています。
ストレッチハーツの使い方は？
肩甲骨を寝ながらはがしていきます。
骨盤を座ってお辞儀してはがします。
使い方は簡単なんで、あなたもストレッチハーツを使ってみませんか。
まとめ
ぎっくり腰や腰痛は重いモノを持つだけじゃなく、
デスクワークでもおこるんですよと、お話してきました。
又腰痛の原因は肩甲骨のコリと股関節のこわばりが原因ですよと、
お話してきました。
肩甲骨のコリと股関節の柔軟性を取り戻して、
腰痛予防をしていきましょう。
