ダイエットに最適、オートミールを使った料理やクッキーのレシピとおすすめオートミールをご紹介!

オートミール料理
オートミール
オートミールはダイエットに最適な食べ物として、いま人気になってきています。

そんなオートミールを使った料理のレシピーをクックパッドから厳選ご紹介します。

今回はケロッグがオートミールを販売し始めましたので、

ケロッグのオートミールを購入してみました。

3袋で1,134円(税込み)でした。

オートミールはスーパーにも売っていますので、

購入してみてください。

 

ではオートミールを使った料理をご紹介します。

オートミールでチヂミ
オートミールで何か料理出来ないか調べていたら
チヂミがあったのでなんとなくで作ってみました。
材料
オートミール・・30g
水・・・・・90cc
卵・・・・・1個
ニラ・・・・1/2束
玉ねぎ・・・1/4
にんじん・・1/3
キムチ・・・好きなだけ
オオバコ・・4gほど
ごま油・・・適量
塩・・・・・少々
醤油・・・・小さじ1/2程度

作り方

1、大きめの器にオートミールと水、塩、醤油を入れて軽く混ぜてレンジ1分半加熱
2、加熱したら卵を入れて混ぜる
3、卵も混ざったらオオバコを入れて固まらないように素早く混ぜる
4、薄切りにした玉ねぎ、細切りのにんじん、3センチほどに切ったニラとキムチも入れて混ぜる
5、フライパンにごま油を入れ熱する
6、温まったフライパンに生地を流して蓋をして中火で焼く
7、ある程度火が通ったらひっくり返して両面焼けば完成
8、ポン酢や醤油にお酢を混ぜた物、お好きなタレをつけて食べてください

コツ・ポイント

好きな野菜を入れてください。
肉や海鮮など具材は自由です。
オオバコがなくても作れますが、生地が繋がらないのでポロポロになってしまいます。

焼かないチョコオートミールクッキー

焼かないチョコオートミールクッキー
オートミールがもりもり美味しい。
お鍋1つで出来てとっても簡単☆
アメリカでよく作られる焼かないクッキーです。
材料 (38個ぐらい)
■ 材料A
バター・・・・100g
砂糖・・・200g
牛乳・・・1/2カップ
ココアパウダー(無糖)・大さじ4
■ 材料B
ピーナッツバター・・1/2カップ
オートミール・・3カップ
バニラ・・・・小さじ2
私は材料は全てAmazonで揃えて作っています。外に出かけて購入はなるべくしないようにしているんです、今は何があるか分かりませんから(*_*;

作り方

1

煮込んでいる写真

鍋に材料Aを入れて混ぜながら完全に沸騰させ、そのままきっかり60秒煮る。

2

写真

火から下ろし、材料Bを入れて混ぜる。

3

写真

スプーン2つ使ってクッキングシートに落としていき、1時間ぐらい放置

4

おしまい☆

5

本来はそのまま食べますが、冷凍庫で冷やして食べた方が美味♡

コツ・ポイント

フツフツではなく、完全にボッコボコに沸騰してからきっちり60秒煮て下さい!
オートミールは100gあたりのカロリーは白米や食パンより多いので、
美味しいからと言って食べすぎに注意してください。

まとめ

オートミールのレシピーをクックパッドより厳選してご紹介しました。

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