光目覚まし時計は効果ない?トトノエライトを6ヶ月使ったレビュー! | ALL day Info

光目覚まし時計は効果ない?トトノエライトを6ヶ月使ったレビュー!

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「あぁ良く寝た!スッキリ!」こんな気持ちで目覚めたくないですか?

それとも、アラームの音で無理ヤリ起こされ、「もう少し寝ていたい、、!」

この気持ちをこれからも続けますか?

私がトトノエライトを6ヶ月つかった結果から言います!

この光目覚まし時計かなり効果ありますよ^ ^

私はトトノエライトを使って夜は熟睡するようになり

朝は、まるで日が登るような光で、スッキリを目覚めることができるようになりました。

朝起きられない方、トトノエライトを使ってみて!

寝つきが悪いとか、寝覚めがスッキリしない、

そんな方は睡眠の質が低下しています。

 

そして、夜ふかしする子は脳内時計が数時間遅れているそうです、

ですから朝はまだ夜中の2時〜3時なんだとか、

ですから朝無理やり起こされても、昼間に眠気がおそってきたりします。

ですから朝起きられない人は、体内時計を正常に戻す必要があるのです。

体内時計を正常に戻すって、どうやってもどすの?

それは、夜眠気のホルモン、メラトニンが生成されるように、
昼間にセロトニンの分泌を促進することなんです。

セロトニンが夜に、眠気ホルモン、メラトニンになる!

通常は21時ころメラトニンが生成され、眠くなってくるのですが、

体内時計が狂っていると、夜中まで生成されなかったり、

微量であったりすると、いつまで経っても眠気がこないんです。

 

また、中高年になるとメラトニンの生成が減少するので、

眠りがあさく、これが夜中に数時間ごとに目覚める原因だといわれています。

メラトニンを生成する方法は「朝日を浴びること」だそうです!

朝日をたっぷり浴びて、セロトニンの分泌を促進させると、

夜にそれがメラトニンに変換されるそうですよ。

日光とセロトニンについて!

出典:医療法人社団 平成医会

朝日を浴びると眠気がストップするんだ!

セロトニンとメラトニンが正常に生成されるようになれば、

睡眠の質が上がるのね\(^o^)/

Makuakeランキング1位獲得 睡眠リズム照明トトノエライト

トトノエライトはメラトニン生成を助ける

トトノエライトの朝日のような光は、眼球奥の松果体まで届きます。

これによりセロトニンの分泌を助け、眠気のもとであるメラトニンをストップしてくれるのです。

30分も浴びていると脳内が活性化して、スッキリした気分になります。

 

私はトトノエライトのひかりでセロトニンとメラトニンが上手く働くようになり、

睡眠の質が上がってきました。

 

半年間トトノエライトを使ってみて、その効果を実感しました。

inti4という光目覚まし時計がありますが、

トトノエライトはこれをさらにバージョンアップし、

目覚めだけでなく入眠を促進する赤色ライトをつけたので、

寝付けないがなくなったんです。

トトノエライトの詳細を見る

今は手放せない目覚まし時計になっています。

この記事では光目覚まし時計について徹底的調べてみました。

また実際に光目覚まし時計を使っている利用者のリアルな声もご紹介します。

光目覚まし時計で目覚めると何故体によいのでしょうか?

朝日が体に良いのはおわかりになったとおもいます。

では朝日と同等の光を出すトトノエライトを浴びて朝おきると

何故からだに良いのでしょうか?

 

光だけで目覚められるのかな?

音でもなかなか起きないのに、

毎日あさに光を浴びれば体に変化があるの?

光目覚まし時計は何故体にいいの、メリットってなに?

夜明けの太陽のようにゆっくりと光の強さがましてくる光目覚ましt時計は、

心身に負担がなく自然と目覚めてくるんです。

 

普通の目覚まし時計のように大きな音で突然起こされると

体がびっくりして自律神経のバランスを崩してしまうのだとか。

そうなんだ、光の強さが少しずつ増してくる、

そんな目覚まし時計なのね。

 

大きな音の目覚まし時計は心臓に悪いわね(*_*;

「トトノエライト」の光は体にどんな効果がある?

夜明けの太陽のような光が、体内時計を正常に戻してくれるそうですよ。

なんと、不眠症とか起立性調節障害の子供は、

体内時計が正常になってないそうなんです。

 

この体内時計は自律神経が関係しているので、

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、体内時計も乱れてくるのだそうです。

「トトノエライト」の光が体内時計を正常にリセット

朝日のような強い光をあびることで、

「メラトニン」という睡眠を促進する物質をストップするのです、

そして目覚めを促進する脳内物質、セロトニン」が分泌されるんです。

 

セロトニンが分泌されると眠気もなくなり頭もスッキリした状態になるんです。

 

そして眠くなる物質メラトニンは14時間~16時間後に分泌されるんです。

ちょうど夜の21時〜22時ころの眠くなるのです。

このサイクルが狂ってくるのが起立性調節障害ということのようです。

 

ただ毎朝太陽の光を浴びることは現実的に不可能ですよね、

曇ってる日もあれば、雨の日もあるし、

朝日と共にカーテンが開くなんてないですものね(>_<)

 

それをカバーしてくれるのが、「光目覚まし時計」なのです。

なるほど、光で起きるとセロトニンという物質が分泌され、

脳内をスッキリさせてくれるのね。

そして、2度寝の欲求をおこさせるメラトニンを抑えてくれる、、。

 

 

そうなのです、このセロトニンとメラトニンがバランスよく分泌されると、

心身共に元気になるというわけなのです。

 

なるほど
なるほど

ねぇねぇそのセロトニンとメラトニンてどんな

どんな物質なの?

セロトニンとメラトニンってなに?

ちなみに「セロトニン」は幸せホルモンとも呼ばれているのです。

 

この成分が脳内に分泌されると、幸福感をおぼえたり、やる気がわいてきたり、精神的に安定感をおぼえたりすることがわかっているのです。

すごい成分なのね!

そうなのです、他にもうつ病を予防する効果や、

ストレスを軽減する効果もあるのですよ(^^)

朝に太陽の光を浴びることで、

セロトニンが分泌され頭もスッキリ!

今日も頑張ろう!

そんな気持ちになれるのです!

 

またメラトニンは眠りを促進する成分なので、

夜ぐっすり眠るためには、

メラトニンが作られるように朝太陽の光を浴びることが大事なのです。

毎朝太陽の光を浴びるってホントに良いことなのね。

その代わりを「光目覚まし時計」がやってくれるわけなんだ(^^♪

 

そうなのです、太陽は曇りとか、雨とかだと光を浴びることができませんし。

太陽が登ってくるときに、光を毎日浴びるって現実的じゃないですよね。

 

それを「光目覚まし時計」が代行してくれるというわけなのです。

これって良いと思いませんか?

ただし、「光目覚まし時計」ならなんでも良いという訳じゃないのです。

「光目覚まし時計」はどれでもいいわけじゃない

「光目覚まし時計」ならどれでも良いという訳じゃないのは、

目覚めに必要な明るさが最低でも2,500ルクス必要といわれているからなのです。

 

次の数字をご覧ください。

★朝日は20,000ルクス

★コンビニの明るさが1,500ルクス

★オフィスが1,000ルクス

★家庭の照明が700ルクス

朝日の2万ルクスは別格としても、

コンビニやオフィス、家庭の明るさくらいでは、

「光目覚まし時計」としてセロトニンの分泌や、

メラトニンを抑えることはできないというわけです。

「光目覚まし時計」を選ぶ基準は2,500ルクス以上の明るさを出せること

「光目覚まし時計」ってピンキリの値段なのですよね(>_<)

安いのは3000円位からあるし、数万円のもあるし。

ただし、2500ルクス以上の明るさを与えてくれるのは、

そんなにないのです。

色々と調べたのですが、

moonmoonという会社が製造販売しているトトノエライトの光がかなり良いです

 

そう考えると、トトノエライトて安いわね♪

最大2万ルクスの明るさが可能って魅力よね。

私はこれにするわ(^^)/

ではこの「光目覚まし時計」ってデメリットってないのでしょうか?

光目覚まし時計のデメリットってなに?

「光目覚まし時計」のデメリットってなんなのでしょう?

どんなものでも、メリットがあればデメリットもあります。

私がつかってみて、デメリットって一つしか見つからなかったんですが。

デメリット・目覚まし時計にしては値段が高い

ここの「光目覚まし時計」トトノエライトってけっこう高いです(>_<)

3万越えの値段です。

注)公式ページではかなりの割引をやっています。

 

目覚まし時計に3万ってちょっと考える値段なのですが、

毎日使うモノですから、1年、2年、3年と使っていくと、

一日の値段に換算すると、かなり安いんです。

 

一年目は一日83円、二年目になれば41円です!

もう三年目に入れば一日27円ですョ(^^)/

 

この値段で毎朝スッキリと目覚められ、

脳内スッキリ、やる気満々になれるのなら安いものです。

普通の目覚まし時計だと1,000円もあれば買えるので、

それと比較するとかなり高いというのが実感なのですが、

光目覚まし時計には魅力的なメリットが多くあるので、2、3万円くらい出す価値はあります。

 

光目覚まし時計を使っているひとの声は?

 

光目覚ましは起立性調節障害に効果ある?

起立性調節障害ってご存知ですか?

起立性調節障害の子供は、体内時計が27時間から30時間になっているそうです。

ですから夜ふかしするし、朝はなかなか起きられないのです。

 

これを正常に24時間にするには、朝日をイッパイ体に浴びることだそうです。

「起立性調節障害」の代表的な症状が「朝起きられない」こと。

 

「起きよう」「起きたい」と思っていても、起き上がれなかったり、

朝、無理やり起こされても、微動だにせず眠っているが、

夕方からだんだんと元気になり、昼夜逆転の生活になってしまっている状態です。

起立性調節障害の子供は体内時計が乱れている

私の姪っ子も、まるっきり朝起きれません。
母親が起こすとびくともせず、無理やり起こそうとすると、
怒鳴り声を上げる始末です。

 

結局は不登校になり、いまや昼夜逆転の生活になってしまっています。
姪っ子の場合はゲームのやりすぎも原因だと思うのですが。

不登校も一年以上になり、小学校高学年で心配しているのですが。
母親に言っても聞く耳を持たないので、今は放置状態です。

起立性調節障害の子供は、一日の体内時計が3時間~6時間多いと
いう報告があります。

 

ですから夜9時なんてまだ夕方なんです、

体内時計を24時間にするには3時間から6時間をリセットすることになるので、

眠くなるのは夜中になってしまうんです。

 

早く寝なきゃいけないことはわかっていても、

値付けないのは仕方のないことかもしれません。

しかし、起立性調節障害を放置しておいて、よくなることはありません。
さらに悪化することも考えられます。

 

すこしづつでも、規則正しい体内時計にもどしてあげないと
思春期の大事な時期を、辛い毎日にしてしまいます。

 

その体内時計を正常に戻してくれるのがinti4なんです。
朝日と同じ光を浴びることができ、脳内物質のセロトニンを分泌
させることができるんです。

「トトノエライト」で分泌されたセロトニンがメラトニンにかわる

セロトニンは12時間から14時間後には、
眠りの成分である「メラトニン」にかわるので、少しづつ
体内時計も24時間に戻ってきます。

私も、姪っ子にプレゼントしてあげようと思っていますが、
母子家庭なので、母親の協力なしでは、プレゼントしても使ってくれない
可能性があるので、いい方法がないか、考え中です。

あなたの子供さんの起立性調節障害は、inti4を使えば少しづつ
改善していくと思います、プレゼントしてあげてください。

 

体内時計を24時間にするのには朝日が一番なんですが、
毎日朝日を浴びるのは難しいです。

 

なにしろ自然の天気はコントロールできませんよね、曇りや雨の日もあります。

 

その点、トトノエライトを使えば毎日、朝日を浴びるのと同じ状態で、
起きることができるんです。

トトノエライトの照度は部屋に差し込む朝日と同等の最大2万ルクス(1cm)あり。
朝起きた後に、トトノエライトで光を浴びることで、体内時計をリセットできるんです。

そして光を目から取り入れることで、覚醒を促す脳内物質セロトニンが分泌し、
眠りを促すホルモンのメラトニンを抑制していきます。

 

「トトノエライト」で脳内物質セロトニンが分泌されると

セロトニンが分泌されてから12時間から14時間後には、

眠りの成分である「メラトニン」にかわるのです。

起立性調節障害の子供は何らかの原因で、自律神経がみだれ、セロトニンの
分泌がすくなくなっているようなんです。

当然セロトニンが少ないので、夜なかなか眠くならないんですね( ;∀;)
でもinti4を使って毎朝起きるようになると、

だんだんと規則正しい眠りができるようになってくるんです。

 

またinti4は朝日が昇る様子を再現することができ、
徐々に明るくなる光は、眠りのスイッチから目覚めのスイッチに
自然にシフトしてくれるので、ストレスなく起きられるようになってきます。

 

自然の天気はコントロールできませんよね、曇りや雨の日もあります。
その点トトノエライトを使えば毎日、朝日を浴びて起きることができるので、
体内時計をしっかりリセットすることができるんです。

朝日を浴びて起きると、良いことがイッパイ起きてくるんです。

1 脳の記憶力・集中力が高まる

夜眠ることで、一日のできごとが記憶として定着します。

そして、睡眠を取ることで脳はリセットされ、朝になると
新しいことを覚えられるようになるのです。

2 体内時計を調整することで、健康的に過ごせる

夜しっかり眠り、朝スッキリ目覚めるというリズムを作ることで、
体内時計が調整され、身体や脳を良い状態に保つことができるんです。

3 前向き・プラス思考になれる

人間は太陽の光を浴びると、セロトニンという幸せホルモンが
発生します。

しかもセロトニンはうつ病を予防する効果もあり、
人の気持ちを前向きにしたり、プラス思考にする効果も
あるんです。

心と体が整い、最高のコンディションでやるべきことにに集中できる。
それが「朝に光を浴びること」なんです。

この朝日を浴びることは子供だけでなく大人にも必要だという事が
お分かりいただけたでしょうか。

光目覚まし時計、おすすめのメーカーは?

あなたは朝、起きる時どうしていますか?

音?バイブ?自然に?

その起き方、ストレスまで一緒に起こしていますよ。

ストレスなくスッキリ起きるなら光で起きる事が本質です。

これは人生を変えてくれるアイテムとしてむしろ安い買い物になります。

詳細は➡️ 赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト。

音だけの目覚まし時計って突然大きな音がするので、

起きた時に心臓に悪いです、気分的にもスッキリしないんですよね。

起きた時に心身共にスッキリと起きられるように光目覚まし時計を使っていきたいです。

光目覚まし時計inti4(インティフォー)利用者の声ご紹介

光目覚ましinti4(インティ4)利用者の生の声-親子編-

 

朝起きるのが苦手で悩んでいた KMさん40代女性

朝早く起きるのが苦手だったのですが、突然光りだすのではなく、

徐々に明るくなることで、不快感なく起きられるようになりました。

そんな私を見て、今は私と同じように朝が大の苦手な息子が興味を持って使っています。

天気の悪い日は息子が出かけたあと、光を浴びています。

天候に左右されないところが良いと思います。

息子が早起きできるようにこれからも使っていきたいです。

インティ4って光の強さも抜群なのね、

私も使ってみよう♪

光目覚まし時計は値段の安いのは数千円からあります(^^)

しかし朝日に近い光を出せないと意味がないので、

その点inti4ならしっかりと朝日に近い光をだすので、私のおすすめです。

初期投資は高いですが、使えば使うほど安くなりますよ(^^)/

Inti4sが製造中止になり進化版トトノエライト登場❗️

進化版は入眠と目覚めに働きかけるので、生活のリズムを整えるのです!

不眠症の方にも良いかも知れません。

詳細は➡️ Makuakeランキング1位獲得 睡眠リズム照明トトノエライト

まとめ

「光目覚まし時計」について解説してきました。

朝太陽の光を浴びるとどんな良いことがあるのか、お話してきました。

太陽の光の代わりに「光目覚まし時計」をつかってセロトニンとメラトニンの分泌をコントロールしましょう。

毎日元気に前向きに生きるために、光目覚まし時計をつかってみたらいかがですか。

 

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