| 神メンタルという本ご存知ですか？コンビニで売っていたのでちょっと読んでみました。 日常はストレスがイッパイあります。いかにストレスフリーで生きられるか？ 「神メンタル」今の日本にはこの考え方必要なのかもしれません。 |
ストレスフリーな生き方ができたら、
毎日気持ちが楽になるよね♪
なんか秘訣があるのかな？
「神メンタル」の出だしはこんな言葉から始まりました。
あなたは次のようなこと思い当たらないでしょうか？
20代の頃のわたしは、ホントにここに書かれていること全て当てはまっていました。
| ☑新しいことを始めても長続きしない。 ☑本当はイライラしたくないのに、つい言動に出てしまう。 ☑なにかやるにしても、なかなか行動に移すことができない。 ☑不安になりやすく心配性の自分を変えたい ☑今年こそは自分を変えたい |
このようなことを考えたことがある方には、神メンタルは間違いなく役に立つそうです(^^)/
一部の方を除いてほとんどの人は上記のようなこと考えたことあると思います。
そして、目標を実現したいという想いのつぎに多いのが、
「ストレスなく過ごしたい」ということだとか。
ストレスのない生き方ってできるのか？
ストレスを感じない生き方に大切なのが「メンタル」だそうです。
メンタルが強ければストレスを感じても心が傷つかず、すぐに回復するとのことです。
仕事場でのパワハラやカスハラが騒がれていますよね。
今騒がれているビックモーターの現場の方たちなんかストレスでいっぱいでしょう( ;∀;)
メンタルは鍛えられる
あなたのメンタルはどうですか？強いですか？
もしあなたがメンタルが弱いと感じたとしても安心してください。
メンタルはトレーニングにより鍛えることができるそうですよ。
そもそも、「メンタルの本質ってなに？」
そんなこと考えませんか？
ホントにメンタルの本質ってなんなの？
心の強さ？、、、心の強さってなに？
何かあってもめげないこと？
何かな？、、、。
メンタルの本質って具体的に言うとなんなの？
神メンタルのなかで次のように言っています。
メンタルは「自己評価」、つまり「自分のことをどのように思っているか」でほぼ決まります。
引用・神メンタル
なるほど自己評価がメンタルの本質なんだ。
メンタルの強い人は自己評価が高い人ということなのですね？
メンタルが強くなると毎日がとても「楽になる」ということのようです。
たしかに無用な心配もしなくなるし、他人と比較して落ち込むこともないです。
自分のペースでモノごとを決めつことができるようになりますね。
では、強いメンタルを手に入れて、ストレスのない生活をするにはどうすればいいのでしょうか？
メンタルは「攻撃力」「防御力」「回復力」
メンタルは次の三つの要素で成り立っているそうです。
| １、攻撃力 ２、防御力 ３、回復力 |
攻撃力、防御力、回復力ってどういうこと？
攻撃力は「行動力」だそうです。
メンタル・攻撃力とは？
メンタルが強くなると、いろいろとやってみたくなるチャレンジ体質になるようです。
確かにこれをやって失敗したらどうしようとか、
どうせやってもダメだ、などとネガティブな考えが起きなくなりますよね。
人の性格はいろいろですが、私はこの攻撃力は強いようです。
| 私のくだらない話を少し聞いてください。 30代の頃より考え方が変わってきました。 どうしてもやりたいんだからやる、やらないで後悔するよりも、やって納得しよう。 飲食店で成功、そして失敗、離婚、数千万の借金かかえ将来の展望も見えず、 かなり自暴自棄になって生きていた時期があります。 人生の失敗者と言われてもおかしくありません。
その頃出会った人生の師から教わったのは、 「今此処を生きる」「随所に主となる」この考え方でした。 今の一瞬一瞬を一所懸命に生きる、自分が主体的に決断して行動すること。 そんなことを教わりました。 この師との出会いから、人生を立ち直ることができ、40歳になっていました。 |
堅実な生き方をしてきた人なら、アホな奴！の一言で終わりかもしれません。
チャレンジしたくても、家族のことを考えて行動できない、そんな方もいるでしょう。
そんな生き方も、守るための行動なので素晴らしいと思います。
「神メンタル」防御力とは？
２、防御力とはぶれない力だと言っています。
この生き方で私は強くなったきたと思います。
さまざまな困難やストレスを抱えても自分を見失くことなく、向き合うことができました。
「神メンタル」回復力とは？
３、回復力とは気分の切り替え力
「諦めないよ！」「失敗は成功のタネ！」「まぁこんなことたいしたない！」
「最悪でも、命まではとられないな」「目標には近づいている！」こんなことを考えながら
心の回復をはかってみてはいかがでしょうか。
私はパワハラやカスハラを受けたときは、イメージの中で原因をボコボコにします。
最後はイメージの中で「プチ」っとつぶして終わりにしています。
現実にはできませんから、犯罪になってしまいますからね(*_*;
この本によると、メンタルを強くするためには、ハードルの低い目標が効果的であり、自分に合った力から意識して磨くことが大切だとされています。
最初から大きな目標を立てると成功するよりも、失敗の確率のほうが高いです。
小さな成功体験を繰り返して、自分の成長をたのしみましょう。
自分への評価は「相対的な評価より、主体的な評価」が大事だと思います。
他人と比較するよりも、自分が成長している実感を観察しましょう。
と言うことで、「神メンタル」星渉さんの本を読んだので、解説してみました。
あなたがもしストレスが多いな～なんて感じてるのでしたら、
神メンタル読んでみたらいかがですか？
まとめ
「神メンタル」365日ストレスフリーで生きる方法
メンタルの本質とメンタルの３要素についてお話ししてきました。
