| 現代は朝起きられない大人が増えているらしいのです。 不眠症状に悩んでいる人は５人に１人、睡眠薬使用はなんと２０人に１人だそうです。 私もその一人でした！ 朝が苦手で夜もなかなか寝付けない日々が続いていたんです。 お酒を飲んで強制的に寝たりしても、数時間後には目覚めてしまう、そんな状態でした。 でもあるものを使ってからだんだん朝起きられるようになったんですよ！ そんな体験談をお話ししてきたいと思います。 |
子供が朝起きられないのはよく聞きますが、
大人でもなかなか朝起きられない、そんな人が多くなったそうです。
私も朝起きられなくて、苦労しました。
スマホのアラームを３０分ごとになるようにセットしたり、目覚まし時計を２台にしたり。
でも、、なかなか改善しませんでした。
何故？朝起きられないのでしょうか？その原因は！
いろいろ調べて分かったんですが、朝起きられないのは病気なのだとか！
その病名は「起立性調節障害」というものでした。
思春期の子供に多いそうですが、大人でもなるのだそうです！
大人の場合はストレスなどが原因のようなので、
ストレスを無くすようにすればいいのですが、仕事や家庭でもストレスまみれで、
なくなることはなさそうなので、どうすればいいのか、、、。
ということで、まず起立性調節障害とはどのようなものなのか、
調べてみました。
起立性調節障害ってどのようなものなの？
あなたは起立性調節障害ってご存知ですか？
起立性調節障害の子供は、体内時計が27時間から30時間になっているそうです。
ですから夜ふかしするし、朝はなかなか起きられないのです。
小中学生に多いそうですが、実は大人でもなるそうなのです。
起立性調節障害の原因はなに？
「起立性調節障害」の代表的な症状が「朝起きられない」こと。
「起きよう」「起きたい」と思っていても、起き上がれなかったり、
朝、無理やり起こされても、微動だにせず眠っているが、
夕方からだんだんと元気になり、昼夜逆転の生活になってしまっている状態です。
これは体内でメラトニンとセロトニンというホルモンが、
バランスよく分泌されていないとおこるそうです。
メラトニンが眠気をもよおすホルモン
メラトニンは、夜暗くなると脳から分泌され、体内時計にはたらきかけ、
からだと心を夜の休息状態に切り替えるんです。
そして、だんだんと眠くなってくるのです。
なるほど夜になると、メラトニンが分泌されるのね、
これが眠気をもよおすホルモンなんだ！
朝日を浴びると、セロトニンが分泌！脳を覚醒
朝日を浴びると、眠くなるホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、
脳を覚醒させるセロトニンというホルモンが分泌されるようになるのだとか。
朝日を浴びてから１４時間後に、メラトニンが分泌され眠くなってくるんだそうです。
セロトニンが分泌されると、
眠気のホルモンが抑えられるわけね、
じゃあ、、朝日を浴びないとどうなるの？
朝日を浴びないとセロトニンが分泌されにくく、日中に眠気がおそってきたり、
逆に夜になると目が冴えてきて、眠くなくなるなんてことがおきてくるんです。
昼夜が逆転状態になってしまうんですね。
起立性調節障害の子供は体内時計が乱れている
私の姪っ子も、まるっきり朝起きれません。
母親が起こすとびくともせず、無理やり起こそうとすると、
怒鳴り声を上げる始末です。
結局は不登校になり、いまや昼夜逆転の生活になってしまっています。
姪っ子の場合はゲームのやりすぎも原因だと思うのですが。
不登校も一年以上になり、小学校高学年で心配しているのですが。
母親に言っても聞く耳を持たないので、今は放置状態です。
起立性調節障害の子供は、一日の体内時計が3時間～6時間多いと
いう報告があります。
ですから夜9時なんてまだ夕方なんです、
体内時計を24時間にするには3時間から6時間をリセットすることになるので、
眠くなるのは夜中になってしまうんです。
早く寝なきゃいけないことはわかっていても、
値付けないのは仕方のないことかもしれません。
しかし、起立性調節障害を放置しておいて、よくなることはありません。
さらに悪化することも考えられます。
すこしづつでも、規則正しい体内時計にもどしてあげないと
思春期の大事な時期を、辛い毎日にしてしまいます。
その体内時計を正常に戻してくれるのがinti4なんです。
朝日と同じ光を浴びることができ、脳内物質のセロトニンを分泌
させることができるんです。
「光目覚まし時計」で分泌されたセロトニンがメラトニンにかわる
体内時計を24時間にするのには朝日が一番なんですが、
毎日朝日を浴びるのは難しいです。
なにしろ自然の天気はコントロールできませんよね、曇りや雨の日もあります。
その点、インティ４を使えば毎日、朝日を浴びるのと同じ状態で、
起きることができるんです。
inti4の照度は部屋に差し込む朝日と同等の最大2万ルクス(1cm)あり。
朝起きた後に、inti4で光を浴びることで、体内時計をリセットできるんです。
そして光を目から取り入れることで、覚醒を促す脳内物質セロトニンが分泌し、
眠りを促すホルモンのメラトニンを抑制していきます。
セロトニンは12時間から14時間後には、
眠りの成分である「メラトニン」にかわるので、少しづつ
体内時計も24時間に戻ってきます。
あなたの子供さんの起立性調節障害は、inti4を使えば少しづつ
改善していくと思います、プレゼントしてあげてください。
えっinti４って朝日と同じ明るさなのね！
これって子供だけじゃなく、
大人にも効果あるんじゃない？
もちろん、大人も朝日を浴びることで、セロトニンが分泌されるので、
体内時計は正常に戻ってきますよ(^o^)
「光目覚まし時計」で脳内物質セロトニンが分泌されると
セロトニンが分泌されてから12時間から14時間後には、
眠りの成分である「メラトニン」にかわるのです。
起立性調節障害の子供は何らかの原因で、自律神経がみだれ、セロトニンの
分泌がすくなくなっているようなんです。
当然セロトニンが少ないので、夜なかなか眠くならないんですね( ;∀;)
でもinti4を使って毎朝起きるようになると、
だんだんと規則正しい眠りができるようになってくるんです。
またinti4は朝日が昇る様子を再現することができ、
徐々に明るくなる光は、眠りのスイッチから目覚めのスイッチに
自然にシフトしてくれるので、ストレスなく起きられるようになってきます。
自然の天気はコントロールできませんよね、曇りや雨の日もあります。
その点インティ４を使えば毎日、朝日を浴びて起きることができるので、
体内時計をしっかりリセットすることができるんです。
朝日を浴びて起きると、良いことがイッパイ起きてくるんです。
１ 脳の記憶力・集中力が高まる
夜眠ることで、一日のできごとが記憶として定着します。
そして、睡眠を取ることで脳はリセットされ、朝になると
新しいことを覚えられるようになるのです。
２ 体内時計を調整することで、健康的に過ごせる
夜しっかり眠り、朝スッキリ目覚めるというリズムを作ることで、
体内時計が調整され、身体や脳を良い状態に保つことができるんです。
３ 前向き・プラス思考になれる
人間は太陽の光を浴びると、セロトニンという幸せホルモンが
発生します。
しかもセロトニンはうつ病を予防する効果もあり、
人の気持ちを前向きにしたり、プラス思考にする効果も
あるんです。
心と体が整い、最高のコンディションでやるべきことにに集中できる。
それが「朝に光を浴びること」なんです。
この朝日を浴びることは子供だけでなく大人にも必要だという事が
お分かりいただけたでしょうか。
光目覚まし時計、おすすめのメーカーは？
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光と大音量の最強目覚し inti4
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あなたは朝、起きる時どうしていますか？
音？バイブ？自然に？
その起き方、ストレスまで一緒に起こしていますよ。
ストレスなくスッキリ起きるなら光で起きる事が本質です。
これは人生を変えてくれるアイテムとしてむしろ安い買い物になります。
光目覚まし時計inti4(インティ フォー)
音だけの目覚まし時計って突然大きな音がするので、
起きた時に心臓に悪いです、気分的にもスッキリしないんですよね。
起きた時に心身共にスッキリと起きられるように光目覚まし時計を使っていきたいです。
光目覚まし時計inti4(インティフォー）利用者の声ご紹介
| 朝起きるのが苦手で悩んでいた KMさん40代女性 朝早く起きるのが苦手だったのですが、突然光りだすのではなく、 徐々に明るくなることで、不快感なく起きられるようになりました。 そんな私を見て、今は私と同じように朝が大の苦手な息子が興味を持って使っています。 天気の悪い日は息子が出かけたあと、光を浴びています。 天候に左右されないところが良いと思います。 息子が早起きできるようにこれからも使っていきたいです。 |
インティ４って光の強さも抜群なのね、
私も使ってみよう♪
光目覚まし時計は値段の安いのは数千円からあります(^^)
しかし朝日に近い光を出せないと意味がないので、
その点inti４ならしっかりと朝日に近い光をだすので、私のおすすめです。
初期投資は高いですが、使えば使うほど安くなりますよ(^^)/
Inti4sが製造中止になり進化版トトノエライト登場❗️
進化版は入眠と目覚めに働きかけるので、生活のリズムを整えるのです！
不眠症の方にも良いかも知れません。
詳細は➡️ 生活リズムをトトノエル
トトノエライトを使ってみました。
私は仕事が日勤と夜勤が３日ごとにかわるので、
昼間に眠くなったり、夜には目が冴えてきたり、
生活のリズムがバラバラの状態でした。
夜勤と日勤の入れ替わりの日には、２０時間くらい起きていて夜寝るようにするとか、
そんな生活をしていました。
これって心臓に負担がかかるのですよね(´-﹏-`；)
そこで、光目覚まし時計をつかって、体内時計を正常にすることにしました。
トトノエライトが到着
トトノエライトが届きました。
梱包はしっかりとされていました。
大きさは１０センチの正方形くらいです。
小さいのでどこにおいても邪魔にはならないですね。
立てて使うこともできますし、
フックを作って壁掛けで使うこともできます。
トトノエライトはアプリがあるので、
ダウンロードすると夜寝る時間と、
朝起きる時間を設定できます。
朝起きる６時半にセットすると、
朝日が登るようにじょじょに明るくなるんです。
夜寝る前には、赤い夕日のような光がでるんです。
私の場合は朝にの時間に使うことがありますが(^o^)
私がトトノエライトを使い始めてから、昼間にあくびをすることがなくなりました。
その他に変わったことは、早起きができるようになったことです。
５時には起きられるようになったんです、ただし
夜勤が週に２日あるのですが、昼間に寝られない(´-﹏-`；)
夜勤時が眠くてちょっと辛い状態が続いています。
なかなかうまく行かないですね。
ただ、昼間に眠くならなくなっただけで、日中は頭がスッキリした状態になっています。
夜勤時は仮眠をとって体を休めたいと考えています。
トトノエライトを使って良かったのか、それとも変わらないのか？
そのように聞かれたら、「トトノエライトは使って良かった！」
そう言うことができます。
まとめ
大人の起立性調節障害とは？
セロトニンとメラトニンの分泌には、朝日を浴びることが大事！
inti４を使えば朝日を浴びる状態が作れる。
トトノエライトはinti４の朝日とそのほかに夕日も浴びられる。
