【相葉マナブ】秘密ののっけ飯、ささみの塩昆布和えきゅうりの作り方

「ささみの塩昆布和えきゅうり」材料

ささみの塩昆布和えきゅうり[作り方]

1. 耐熱皿に鶏ささみをのせ、酒をまぶす。フォークで数ヶ所刺して穴をあける。
2. ラップをして600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。軽く蒸らして手で裂く。
3. ボウルに塩昆布、レモン汁、ゴマ油を混ぜ合わせ、鶏ささみを加えて和える。
4. きゅうりを薄切り、しょうがは千切りにする。塩を振り、揉んだら、水気を切る。
5. ごはんに【3】と【4】をのせ、粗挽きコショウをかける。

ダイエット中なんだけど、鶏のささみって良いよね。

ご飯の代わりに、オートミールにしたら、ダイエット食じゃない？早速作ってみよ。

鶏のささみときゅうり、しょうが、塩昆布の組み合わせ、これは良いですね！

参考にして作ってみましょう。