「ビーツ」は鉄分やミネラルなどが豊富でスーパーフードと言われています。 生で食べると、クセがあるので、ゆでてから甘酢に漬けましょう。 ビーツって知らなかった！どんなやさいなの？ ビーツは、日本ではまだどんな野菜なのかあま...

ゆでたそら豆を潰し、粉チーズ、塩、オリーブ油などで風味豊かなペーストに！カリッと焼いたガーリックトーストにのせていただきましょう。 教えてくれたのは料理研究家の脇雅世さんです。 これは、朝食でもいいわね、ソラマメで食物繊...

旬の「そら豆」に、鶏ささ身を合わせたホクホクでコクのあるクリーム煮ですうま味のある塩けが特長の中華調味料「豆豉（トーチ）」で、味にコクを出すのがポイントです。 ソラマメ鶏ささみをクリーム煮したのね、美味しそう！ 豆豉（ト...

「生きくらげ」を主役にした豚肉と卵の炒め物、「木須肉（ムースーロー）」をご紹介します。 生きくらげは、しっかり火を通すことでコリコリとした食感が楽しめます。 この料理は、しょうゆとオイスターソースをベースにした「万能中華...

赤い色でも辛味は無く、ビタミンが多くて甘い風味やうま味が特徴的なスパイス「パプリカパウダー」を、たっぷり使った豚肉ソテー。教えてくれたのは、料理研究家の上田 淳子 さんです。 豚肉のソテーにパプリカを使ったのね♪ 色合い...

簡単なドレッシングをあえるだけ！シンプルな葉野菜のサラダ。「豚肩ロース パプリカソテー」など、いろいろな洋食のつけ合わせにおすすめです。教えてくれたのは、 料理研究家 上田 淳子さんです。 ドレッシングに和えるサラダだね...

お手頃な豚こま切れ肉とたまねぎをフライパンで焼き、香ばしさを引き出します。おろししょうが、しょうゆ、みりんを混ぜたタレを加えて絡めます。 最後にクミンパウダーとコリアンダーパウダーを振りかけて完成。香りを生かすために、ス...

じゃがいもの下味にクミンパウダーを加え、ポテトサラダをスパイシーにアレンジ！クミンをなじませ、ベーコンやマヨネーズなどを混ぜ合わせたらできあがり。 ポテトサラダ大好きだよ！スパイシーなポテトサラダか、どんな味かな？ クミ...

蒸し暑い季節にぴったりのレシピをご紹介します。「焼きざけフレークの棒ずし」です。まず、甘塩ざけを魚焼きグリルで焼き、皮と骨を取り除いてほぐします。これにマヨネーズ、みりん、すりおろしたたまねぎを混ぜて「さけフレーク」を作...

蒸し暑い季節にぴったりのレシピをご紹介します。火を通した「しめさばの棒ずし」です。お手頃価格の塩さばを酢と砂糖につけて「しめさば風」にし、魚焼きグリルで焼きます。その後、ラップにのせて青じそとすし飯を重ねて簡単に成形しま...